Unser Experte: Ulrich Kuhnt
Ulrich Kuhnt ist Sportpädagoge und leitet die Rückenschule Hannover. Er ist Vorsitzender des Direktoriums des Bundesverbandes deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. und fachlicher Berater der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.. Das Thema Rückengesundheit liegt ihm am Herzen und er hat bereits mehrere Bücher dazu verfasst. Seine neueste Publikation „Das Rückenbuch für Faule“ richtet sich an alle diejenigen, denen im Alltag Zeit, Muße und Motivation fehlen, um Rückentraining auf der Matte in wöchentlichen Routinen zu integrieren. Hier mehr erfahren.
Bewegung im Alltag – mehr als die Hälfte schaffen es nicht
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen pro Woche mindestens 2,5 Stunden Ausdaueraktivitäten und mindestens zweimal pro Woche muskelkräftigende Aktivitäten. Leider erreicht nur weniger als die Hälfte der Erwachsenen in Deutschland das von der WHO gesteckte Ziel für die Ausdauerbelastung. Bei der Muskelkräftigung schaffen es nur circa 30 Prozent der Bevölkerung. Oftmals die Folge: Rückenschmerzen.
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